トゥイーム弱小

今週は・・・

【Ａ＆Ｍ２人で】

ビリー応用プログラム（きついけど慣れてきた。足を浮かせて動かすのが腹筋にくる）

【Ａ】

ジョギング（目指せ１０キロ）

サッカーの試合（疲れた、衰えた）

ゴルフ打ちっぱなし（楽しかった）

ティーム弱小

ひっっっさし振りのチーム弱小の記事ですが、決して何もしていなかった訳ではありません。

Ａ氏と嫁Ｍは、週２、３回程度、時期はずれのビリーズブートキャンプに勤しんでいます。レベルアップスキルアップして応用プログラムです。我々のキャンプはまだまだ続く。

Ａ氏はビリーをやる前に走っています。距離は７キロに微増しました。とはいっても、走った後のビリーはなかなかきついです。もうやめたいです。でもナノのためにがんばります。

ティーム弱小

久しぶりの弱小ですが、この数週間何もやっていなかったわけではありません。

な・な・なんと、こ・こ・この時代に、ビリーズブートキャンプを始めました。

時代遅れなんて言わないで下さい。長続きさせますから。

そんなこんなでＡ＆Ｍ２人で３日連続続けています。

明日は休筋日ですのでやりませーん。

Ａ氏は、６キロジョギングを続けています（３回）。Ｍとも１度走りました。

久しぶりにまたバドミントンやりたいですねー。

チーム弱小

しばらくチーム弱小の活動報告していませんでしたが、何もしていないわけではありません。

まずは、ウォーキング。日本ハムファイターズの試合や福山雅治ライブ、大通公園の買い物でかなり歩きました。これはれっきとしたウォーキングです

あとは、Ａ氏が６ｋｍジョギング、筋トレをしました

Ｍは腰やら肩やら首やら足やらを痛めているので、ウォーキング以外はしていません

チーム弱小（今日は写真付き）

今日の天気は晴れ

昼の２：３０から近くの公園（徒歩３分）で活動しました。

芝生の広い運動場では、遠くで朝野球ならぬ昼野球をしていました。

Ａ＆Ｍは端っこでバドミントンとなわとびとサッカーをしました。

少し風がありましたが、楽しくバドミントンをしました。やっぱりラリーが続くと楽しいですね

なわとびは草に引っかかってなかなかうまいこといきませんでした。

サッカーでは、ボールをパスし合ったり、リフティングをしたりと楽しみました。

昨日新調したサッカーボール（金色）とトレーニングシューズ

Ａ氏は久しぶりのサッカーではじめはショボショボでしたが、馴染んでくるとリフティングもＯＶＥＲ１００を連発　いくつかの技も披露しました。ＭはＡを激写

札幌の今日の最高気温は２４℃。とっても心地よかったです。若干日焼けもしました。

来週末の３連休も天気が良さそうなので、また活動したいと思います。

 

チーム弱小

昨日もＡ氏の仕事が早めに終わったので、一緒に走りました曇り空だったので走りやすかったです。でも、半分近く歩きました。暑くなくてもヘタレでした。Ａ氏は一人だと信号以外はずっと走ってるようです。Ｍと一緒の時はＭペースなので物足りないんじゃないかなぁ?と思いました。

チーム弱小

昨日はＡ氏が少し早めに帰宅したので一緒に走りました。近頃のＭはどんどんヘタレてゆき、半分くらい歩いてますだんだん走る距離をのばすはずが、だんだん短くなっている…。すべて暑さのせいってことにしています。Ａ氏も昨日は久しぶりのジョギングだったのでＭにあわせて半分くらい歩きました。

筋肉痛

…になりました。バドミントンで首と右腕。首は、サンバイザーをしていたため上に飛んできたシャトルが見にくくて、おもいっきり首を曲げて上を見てたからだと思います。右腕はラケットを持っていたから。
次回からサンバイザーは無しでやりたいと思います。でも、楽しかったジョギングはひたすら辛いだけですから

チーム弱小バドミントン部始動

本日遂にバドミントン部が始動しました！

近くの公園で約一時間、みっちり楽しく汗を流しました。

初めてのバドミントンなので、次回への改善点も。

★草が長めなので長めの靴下が必要。

★休憩用の茣蓙、飲み物が必要

・・・以上！

夏にはピクニックやウォーキングも兼ねて、バドミントンを楽しみたいものです。

チーム弱小 本日２回目！

つい先ほどジョギングから帰ってきました。

晴れていたけど風が強かったのでバドミントンができませんでした。

ＹＯＮＥＸは未だ眠ったままです

今日はＡ＆Ｍ２人での活動。

少々日差しがきつかったため、Ｍはお疲れのご様子。

ＡはＭが歩いている時に、ダッシュや色んな運動をしながら走りました。２人歩いて気になっていた商店街も散策しました。

昨日Ａ氏は３９８０円のジョギングシューズを購入したので早速使用

Ｍはちょっと前に購入したアディダスのピンク短パン、ナイキのサンバイザーを着用

距離は４．５Ｋｍでした。

さぁて、シャワーも浴びたし、でも飲むかー