擦り傷→消毒液→激痛

８月にサッカーの大会があったので、ボールに触れない時は、チーム弱小としての活動を数ヶ月間続けて、体力作りをしていました。
もちろん、夏の旅先『青森』でも活動。

活動内容は、走りと筋トレ。

基本的に雨の日は、筋トレ。晴れの日は、走る。

しばらく晴れの日が続くと、筋トレ+走る日も有り。
走りには、２種類有り。
１、一定の速度で止まらず、決めた時間を走る。
２、電柱を目印に、ゆっくり走る→(電柱通過)→加速→(電柱通過)→ダッシュ→(電柱通過)→減速→そのサイクルを繰り返す。

２、はつらかった。

そして、迎えたサッカーの大会。

大会後、身体に無数の擦り傷が・・・(準々決勝敗退)。
身体を張ってボールを奪い、猪突猛進した結晶である。

帰宅後Ｍに、擦り傷に消毒液を塗ってもらった・・・。激痛！ 激痛！ しみる！

Ａは、身悶え、痛すぎ笑いし、顔を歪めた。

傷ドライが欲しい・・・。
家は、消毒液の本家、天下の『オキシドール』である・・・。

春が来て、チーム弱小始動！

北海道の長い冬が終わり、タイヤ交換も終わり、いよいよあのチームが始動した。

その名も『チーム弱小』

Ａ＆Ｍのスポーツチームである。

今日は、Ａ＆Ｍ二人でジョギング部＆ウォーキング部の活動であった。

久しぶりだったので、走行距離は、３.７キロ。走ったり、歩いたりを繰り返しました。

春とはいっても、まだまだ風が強くて寒かったです。

トゥイーム弱小

今週は・・・

【Ａ＆Ｍ２人で】

ビリー応用プログラム（きついけど慣れてきた。足を浮かせて動かすのが腹筋にくる）

【Ａ】

ジョギング（目指せ１０キロ）

サッカーの試合（疲れた、衰えた）

ゴルフ打ちっぱなし（楽しかった）

ティーム弱小

ひっっっさし振りのチーム弱小の記事ですが、決して何もしていなかった訳ではありません。

Ａ氏と嫁Ｍは、週２、３回程度、時期はずれのビリーズブートキャンプに勤しんでいます。レベルアップスキルアップして応用プログラムです。我々のキャンプはまだまだ続く。

Ａ氏はビリーをやる前に走っています。距離は７キロに微増しました。とはいっても、走った後のビリーはなかなかきついです。もうやめたいです。でもナノのためにがんばります。

ティーム弱小

久しぶりの弱小ですが、この数週間何もやっていなかったわけではありません。

な・な・なんと、こ・こ・この時代に、ビリーズブートキャンプを始めました。

時代遅れなんて言わないで下さい。長続きさせますから。

そんなこんなでＡ＆Ｍ２人で３日連続続けています。

明日は休筋日ですのでやりませーん。

Ａ氏は、６キロジョギングを続けています（３回）。Ｍとも１度走りました。

久しぶりにまたバドミントンやりたいですねー。

チーム弱小

しばらくチーム弱小の活動報告していませんでしたが、何もしていないわけではありません。

まずは、ウォーキング。日本ハムファイターズの試合や福山雅治ライブ、大通公園の買い物でかなり歩きました。これはれっきとしたウォーキングです

あとは、Ａ氏が６ｋｍジョギング、筋トレをしました

Ｍは腰やら肩やら首やら足やらを痛めているので、ウォーキング以外はしていません

チーム弱小（今日は写真付き）

今日の天気は晴れ

昼の２：３０から近くの公園（徒歩３分）で活動しました。

芝生の広い運動場では、遠くで朝野球ならぬ昼野球をしていました。

Ａ＆Ｍは端っこでバドミントンとなわとびとサッカーをしました。

少し風がありましたが、楽しくバドミントンをしました。やっぱりラリーが続くと楽しいですね

なわとびは草に引っかかってなかなかうまいこといきませんでした。

サッカーでは、ボールをパスし合ったり、リフティングをしたりと楽しみました。

昨日新調したサッカーボール（金色）とトレーニングシューズ

Ａ氏は久しぶりのサッカーではじめはショボショボでしたが、馴染んでくるとリフティングもＯＶＥＲ１００を連発　いくつかの技も披露しました。ＭはＡを激写

札幌の今日の最高気温は２４℃。とっても心地よかったです。若干日焼けもしました。

来週末の３連休も天気が良さそうなので、また活動したいと思います。

 

チーム弱小

昨日もＡ氏の仕事が早めに終わったので、一緒に走りました曇り空だったので走りやすかったです。でも、半分近く歩きました。暑くなくてもヘタレでした。Ａ氏は一人だと信号以外はずっと走ってるようです。Ｍと一緒の時はＭペースなので物足りないんじゃないかなぁ?と思いました。

チーム弱小

昨日はＡ氏が少し早めに帰宅したので一緒に走りました。近頃のＭはどんどんヘタレてゆき、半分くらい歩いてますだんだん走る距離をのばすはずが、だんだん短くなっている…。すべて暑さのせいってことにしています。Ａ氏も昨日は久しぶりのジョギングだったのでＭにあわせて半分くらい歩きました。

筋肉痛

…になりました。バドミントンで首と右腕。首は、サンバイザーをしていたため上に飛んできたシャトルが見にくくて、おもいっきり首を曲げて上を見てたからだと思います。右腕はラケットを持っていたから。
次回からサンバイザーは無しでやりたいと思います。でも、楽しかったジョギングはひたすら辛いだけですから